嘉兴天气预报一周（山东临沂未来一周的天气状况?）

14日星期六

阴转晴 0℃/ 10℃ 西北风4-5级转西风4-5级 紫外线：中等 洗车：较适宜

15日星期日

晴高温：16℃低温：2℃西风3-4级转南风3-4级

16日星期一

多云高温：19℃低温：7℃南风3-4级

17日星期二去哪玩

多云高温：22℃低温：9℃微风

18日星期三

多云转阴高温：23℃低温：12℃微风

19日星期四

大雨高温：16℃低温：12℃北风3-4级转微风

20日星期五

小雨高温：16℃低温：12℃微风

12月14日 星期二 白天临沂天气 晴时多云 夜间临沂天气 大部多云 最高温度：2℃ 降水概率：15% 湿度：51% 北偏东风 三级 风速：13km/h 日出：上午7点7分 最低温度：-6℃ 降水概率：4% 湿度：38% 北风 二级 风速：10km/h 日落：下午4点56分

12月15日 星期三 白天临沂天气 上午有云/下午后晴 夜间临沂天气 大部晴朗 最高温度：0℃ 降水概率：0% 湿度：22% 西北风 三级 风速：14km/h 日出：上午7点7分 最低温度：-7℃ 降水概率：0% 湿度：29% 西风 二级 风速：6km/h 日落：下午4点56分

12月16日 星期四 白天临沂天气 晴朗 夜间临沂天气 晴朗 最高温度：4℃ 降水概率：0% 湿度：27% 西偏南风 三级 风速：12km/h 日出：上午7点8分 最低温度：-7℃ 降水概率：0% 湿度：40% 西南风 二级 风速：7km/h 日落：下午4点56分

12月17日 星期五 白天临沂天气 晴朗 夜间临沂天气 晴朗 最高温度：7℃ 降水概率：0% 湿度：44% 西南风 二级 风速：11km/h 日出：上午7点8分 最低温度：-4℃ 降水概率：0% 湿度：62% 西南风 一级 风速：3km/h 日落：下午4点57分

12月18日 星期六 白天临沂天气 晴朗 夜间临沂天气 晴朗 最高温度：10℃ 降水概率：0% 湿度：52% 南偏西风 二级 风速：10km/h 日出：上午7点9分 最低温度：-3℃ 降水概率：0% 湿度：67% 南偏东风 一级 风速：3km/h 日落：下午4点57分

12月19日 星期日 白天临沂天气 局部多云 夜间临沂天气 局部多云 最高温度：11℃ 降水概率：4% 湿度：56% 东偏北风 二级 风速：9km/h 日出：上午7点10分 最低温度：-1℃ 降水概率：20% 湿度：69% 北风 一级 风速：3km/h 日落：下午4点58分

12月20日 星期一 白天临沂天气 大部多云 夜间临沂天气 早多云/晚转晴 最高温度：12℃ 降水概率：20% 湿度：59% 北偏东风 二级 风速：9km/h 日出：上午7点10分 最低温度：-1℃ 降水概率：20% 湿度：70% 东偏南风 一级 风速：3km/h 日落：下午4点58分

这是食疗法，要长期吃才有效果，当然单靠食疗效果估计不会太明显，可以食疗搭配运动效果更加，最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。多吃蔬菜水果，早晨要吃好，中午和晚上可以吃蔬菜水果。多锻炼身体，如跑步，俯卧撑，仰卧起坐。减肥是需要毅力的，没有捷径.我之前减肥都是买比农赤小豆薏米粉代餐的，还要搭配运动，每次运动完喝上一杯，喝了一个月搭配运动瘦了将近9斤，建议你一个星期跑步4次，每次40分钟，累了就走走但不会停下来，隔一天跑一次，这样膝盖不会疼。睡觉的话每天早睡早起，减肥要有效果必须做到两个方面：一个是有氧运动;一个是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一.是要看你有氧运动的消耗有多少;二.是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈!再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢。二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获